入秋之后早晚温差大 ，分两秋燥伤肺 ，种多燥感所以喝水也难解燥 。人都舌红苔黄 。补反咳黄痰 ，越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥津液不足，分两容易腹泻者慎用 。种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。人都发热等风热表现，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重服用请遵医嘱 。秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感打喷嚏 。咳稀白痰人群。降气止咳 ，口鼻咽喉干痛 ，若有鼻涕黄稠 、感冒发热 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，还是喉咙 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合急性鼻塞 。不构成诊疗建议 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，不可自行大剂量服用 。阴虚的人群 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总忍不住揉鼻子、白术6克 、
功效 ：温化寒痰 、黏膜屏障变弱 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、适合说话多 、
喝进去的水只是原料 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液 ，对症治疗。这个转化过程就会出问题，肺再把水液输布到全身，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，但胖大海性寒 ，比如乏力 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果是凉燥 ，儿童 、咳嗽才能真正改善。咳稀白痰 ，打喷嚏、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，一次可持续数周甚至数月 ，只能停留在细胞外 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤发干 。润燥要分清清润 、常伴随全身不适 ，才能真正滋养身体 。进而影响注意力 。
需要提醒的是 ，就会出现干痒。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
温燥 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃 。可伴随鼻塞 ，甚至发烧 。不宜使用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，空气中花粉增多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、口唇起皮 ，皮肤干 ，肌肉酸痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干枯、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不能替代医生面诊 。眼睛一般不痒 。找准发病根源，可居家饮食调理 。有可能导致腺样体面容，
5.食疗不能替代就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，梨、眼窝凹陷、咽痒多和风邪有关 ，更适合温燥人群 。不发烧 ，
秋燥分两种 ，揉眼睛。
从现代医学来看 ，中耳炎 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。本方偏辛温 ，脾胃虚寒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。只有局部五官症状 ，有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，咳黄痰 、怕冷怕风是凉燥 。大概率是过敏性鼻炎，适用于受凉后流清涕 、川贝粉 、儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 。代茶饮 。流鼻涕 、除此之外，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。春秋季高发 。鼻子 、眼鼻发痒 、胖大海等清热食材 ，眼睛、
功效 ：发散通窍 ，不宜长期饮用 ，只吃梨起不到什么作用 ，越补燥感越重！喝水不解渴 ，肺气不足 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、胖大海别盲目吃 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子干痒
老想咳嗽 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝属中药材，怕冷怕风 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大便干结，
3.嗓子干 ，
⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛 、需要脾胃把水运化好 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉失去濡养 ，中医认为 ，症状缓解即停 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，偶见痰中带血丝，秋天气候干燥时 ，若出现咳嗽加重 、
从现代医学来说 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适合温燥干咳 、慢性病、温润两种思路 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒者更要慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，儿童、还有可能继发鼻窦炎 、2～3天转为黄稠鼻涕。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。冰糖功效 ：润肺止咳 ，造成夜间缺氧 ，还会影响睡眠质量，打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞 ，一般不发烧 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，干咳 。明显畏寒 、干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用。食欲下降等情况，身体如有不适 ，适合凉燥咳嗽 、鼻子 、嗓子眼发痒，总想清嗓子 、请务必及时到正规医院就诊 。减少鼻炎反复发作 。导致咳嗽总是好不了。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇使用前请咨询专业医师。气候又干燥，孕妇 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺脾受燥邪影响 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，经常熬夜 、玉竹 、口鼻咽喉干痛人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜，建议及时就医 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、很多人都补反了，提示燥邪较重 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以光靠喝水很难真正解燥 。加上空气干燥 ，舌干红无苔 、属于凉燥时 ，反复发作 ，