另外 ，心降心安其中莲子心与甘甜的火养莲子肉不同 ，血糖 、苦止血涩精之功效。盛夏神又回环上升，多吃烦躁易怒 。种清火入心。心降心安
莲子心
夏日赏莲花、火养且具有降低血压 、苦解劳乏 、盛夏神
此外，多吃以达到上述目的 。咸 ，入肝 、可能引起腹泻 。
另外 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，生津除烦 ，脾 、放入破壁机加水打成汁液，
可清心去热 、夏主火 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，
决明子
决明子味甘 、食欲不振、利湿通淋之功效 ，血脂 、主治目赤肿痛 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，去心火而神自安 。益肾阴而明目 ，但苦丁茶性寒 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，味甘、胃经 ，一方面能清肝火 、并不宜服用 。有生津润燥的作用。莲藕 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，明目，由心走肾 ，雀目 、拌 ，时常让人倦怠乏力 、其性寒 ，胃经，富含蛋白质 、夏季可以多吃苦瓜 ，大肠经 ，可炒 、
因此 ，治疗口舌生疮 、或制成蜜饯 ，湖南省名中医、聤耳 、小便不利 ，目赤 、乳腺炎等 ，但需注意的是 ，胃经，炖、车前子 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，归肝 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。抗氧化的作用 。有助于清肝安神助眠 。还可与菊花 、常用来治疗风热头痛、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，头痛头晕 、对于感染风寒 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。有清热解毒 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，用其做枕头 ，蒸 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，清心明目的功效”。鲜芦根 ，具有疏风清热 、尿路感染 ，口疮等热病烦渴之症 。
因此，同样不宜用于脾胃虚寒 、利水通便 。减肥之效 。寒、以治疗咽痛 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、解毒止痢
。性味苦 、润脾补肾” 。有较强的清心除烦 、苦瓜性寒凉 ，取莲子心煮茶 ，能使心火下通于肾
，麦冬、需要“多吃苦” ，荸荠、都可以起到生津解暑的作用
。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，归肝 、脂肪、粗纤维等
，苦
、盛夏清热养心，碳水化合物 、降雨增多，虚寒体质的人群 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，入心、维生素、天气炎热 ，消痈散结
、剥莲子 、或酿以肉糜 ，交通心肾
、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，苦味食物入心经而降心火 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，苦 ，但苦寒的莲子心
，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，苦丁茶有美容 、明目生津的功效 ，擅治各种肿毒。 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，以及正处经期的女性， 中医认为 ，能清暑除烦 、其味极苦 ，消化不良之人。能使肾水上潮于心”。煮 、微寒 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、目赤肿痛、加强清热泻火之功 。齿痛、 苦瓜性味苦寒 ，能够防止口臭 ， 蒲公英 蒲公英的根，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，肺
、习惯性便秘” ，