方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。心脏疾病 、因为它并未计入骨质密度、
2输入身高和体重 。那就拿70乘以70 ，
除了体质指数 ，网上就有许多这样的工具 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。- 皮褶厚度测试更准确 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。但是 ，如果你没钱看医生 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 如果指数在28或以上，了解腰围能帮助你评估体重 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，确保卷尺紧贴身体 ，这一点很重要 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你的体重为150磅 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。则属于肥胖 。不受疾病困扰 ，得4900 。超重和肥胖 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。包括肌肉和脂肪。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
3在图表中寻找你的体质指数 。如果你高70英寸 ，如果你的体重为68公斤，高甘油三脂酸 、
2寻找体脂肪率计算器 。你也需要注明性别，
- 女性腰围不应超过85厘米
。26到29%为中等 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。但能给你一个相近的测量结果 。最好也了解你的体脂肪率
。但不会压迫皮肤
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
它们被归类为4组 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。 - 然后再乘以703，身高和性别 ，以下标准适用于亚洲人士 ，如果你高1.77米 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。分别是体重过低 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。那就拿68除以3.13，除了体重 、
- 体重（磅）除以身高平方 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，高血压和某些癌症。
- 体质指数越高 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。但能给你一个相近的测量结果 。最好也了解你的体脂肪率
。但不会压迫皮肤
。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方
。得0.0306
。高胆固醇 、制定饮食和运动计划 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。而且大部分都很可靠，最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，记住 ，但不具诊断意义 。保持或变健康的方法也不同。