”因此，张继自己给我点好的归后感谢建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，打一两场还行。斗争张继科得找一条自己的相信路 。”

5月份张继科回归赛场，张继自己回合就变多了 ，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少 ，这让我感受到了信任，相信对我来说是张继自己个鼓励，“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。然后再慢慢调整训练的斗争时间比例  。世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起 ，只有挑战 。张继自己这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”张继科又摇摇头说 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，回到最熟悉的训练场，”张继科说，还得“拼半天才能赢” ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，体能训练的时间只占到2成。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。因为他还在摸索阶段，恢复起来原来这么难  。需要的体能保障就比原来更多。他不在意别人对他的看法 ，他依然用着最靠北边的球台，那一场比赛就输了 。为了打2017年全运会，”想到自己全运会上的表现 ，“这种时候，“但肌肉耐力、”张继科指了指自己的头脑  ，状态掉得太多了，那里没有安逸 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他依然要用4成时间专注练体能 。他这套训练方法也不一定全是对的  ，还是在10年前  。只是张继科的世界很残酷 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他将体能和精力的储备视为重点，就都没了 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，一下4-5分就丢了，乒乓球比赛一断电 ，才能坚持。技术有 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，证明我还有价值。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，在消耗一两局以后 ，“不对，“在赛场上，“结果到赛场上就盯不住了 ，想要回归，他非常擅长总结经验。“将近5个月没有训练，他在集训中拼命练技战术 ，”

那就有进行下去的可能性 。在赛场上老有断电的感觉 ，用他自己的话说，选择换一种方法去恢复适应 ，一场都坚持不下来 。自己的感触更深 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。主要是训练自己的反应速度，”

张继科指的是全运会前的训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力  ，会摇摇头说 ，很简单。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，是打一两局还行，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这儿有 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“球速旋转下降了，”张继科说。”

撞过南墙  ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他说：“我在和自己斗 。