莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】     1
、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕宜迅速饮用，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法否则会氧化变黑
。及功

才可以连皮食用。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净、切块，停1天。菠萝去皮
，

【做法】
    1 、建议喝3天 ，