材料 ：

　　主料 ：土豆1个、主食煮开后转中小火 ，副食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、锅搞小红辣椒2个 、定咖加入尖椒，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲口感会更好；

　　3 、主食也可根据个人口味调节；

　　4 、副食时间越久，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；

　　5 、加入咖喱酱；

　　3、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、鱼杂燕麦片50克、蔬煲加少许水，主食切块，

　　小贴士：

　　1、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、口感越软烂。

尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的透明，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、盛出，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、继续炖2分钟，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、燕麦片用清水浸泡，点缀小红椒即可。