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补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲 ！叶酸（柑橘类 、补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。体力坚果类等）、补充蛋白质 、保护神经组织细胞，对安定神经 、提供能量 、维持皮肤和肌肉健康 、B族维生素能够让食物中的能量 ，涌上阵阵倦意 。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，香蕉 、当维生素B1 、乳制品等）等 ，以防止贫血 。维生素B1（地瓜 、促进细胞生长和分裂 ，黄豆等） 、香菇等）、蛋白质 、脂肪）所不可或缺的 ，维生素B6（甘蓝菜 、奶酪 、可促进新陈代谢、葡萄糖的代谢就会受阻，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！
