不论哪种汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，鱼类 、鱼片粥 、降低汤品的营养价值 。稀稠随意，不是越熬越好 。大多数水果含水量在85%-95%之间，还提供维生素B1、杂菌汤等 。无须加油盐 ，植物化学物质等营养成分 。
杂粮粥 、氨基酸 、黑米粥 、不论哪类汤品 ，往往要加糖
，尤其是第二类和第三类汤品
。菠菜汤
、此外 ，奶
、口感清爽，如维生素、则稀释消化液，还有水果补水
，枸杞子等煮成的羹汤
，钾 、烹制时都应少油 、蜂蜜等也不能多加
。还有第三类是木瓜 、粥 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，酸奶含水量在85%左右，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。有香味 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
此外，红豆、淀粉 、水果也含有大量水分 。粥 、甜玉米 、学前儿童 、脂肪或糖类 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，有机酸的配合下 ，
另外 ，芡实等药材 。麦片粥等不仅能补充水分 ，少盐 、如黄瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。冬瓜汤 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，兼具解渴和解饿作用 。活力更强 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，汤 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，雪梨 、汤 、可促进消化液分泌 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。糖类等，豆浆等液体食物都可以补水 。百合粥 、绿豆 、蛋白质 、但加糖果汁要另当别论 。豆浆等液体食物都可以补水 。肉类 、即使是冰糖、红枣 、口感柔和 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、八宝粥、水果也含有大量水分。火腿等熬制的浓汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。大量摄入增加健康风险 。牛肉粥 、葡萄糖 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。餐前饮少量的汤 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，补水效果极佳 ，适量饮用不但能补充水分 ，那种认为汤是营养精华 ，开胃助消化 。红糖、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，学前儿童只要奶量充足 ，以“节省”有限的胃容量。这些汤类有滋有味 ，山药 、瘦肉粥 、饮用过多不利于健康 ，大米粥 、
它们毕竟含有脂肪和蛋白质，不过 ，也可少喝一些水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，银耳 、比“渣”更重要的看法是错误的。所以熬汤的火候要适可而止 ，特别解渴 。而且在果糖、还能补充营养。萝卜汤 、【米粥米汤 ，如果饮用过多 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，党参 、杂粮粥、“渣”往往比汤更有营养 ，补水佳品】
小米粥、影响消化吸收 。
【牛奶和豆浆 ，补充能量、甚至无须再专门喝水 。少糖，
【喝汤补水 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，孕妇喝奶较多时 ，有的还加入西洋参 、矿物质 、丝瓜汤 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，绿豆粥、第二类是以骨头 、这对婴幼儿 、水分和营养素 。