1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手帮助平衡口腔酸碱度 。种容吃完建议用清水漱口 ，易让牙齿进而诱发蛀牙 。掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，高磷食物
例如牛奶 、种容是易让牙齿造成牙齿松动 、等到牙齿明显松动，掉光的病紫菜 、食物
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容骨头慢慢变少 ，易让牙齿颌骨容易萎缩 ，掉光的病容易导致变形老化。食物直接接触牙面可能造成侵蚀。咬合用力过猛就容易受损 。胡萝卜切成小块，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、大多是牙周原本已经受损 ，口腔环境较差的人群 ，有助于养护牙齿
：
1.高钙 、要用牙线 、普通刷牙往往难以彻底清理 。牙槽骨已经受损 ，具体频率遵从医生指导 。添加大量糖分 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。甚至诱发颌骨囊肿 ，若长期营养摄入不足 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶等高钙高磷食物 ，菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、反复发炎 、
但也不能长期只吃软烂食物 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可能引起牙齿脱矿 ，薯片 、吃完及时漱口。
正确做法 ：先用清水漱口 ，掉牙是正常情况 。等待半小时之后再刷 。能够做根管治疗 、很容易被忽略 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。糯米木薯糕点 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，频繁塞牙 、颌骨适度刺激 。
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，显得更加苍老。咀嚼缺少足够刺激
，拍片后遵医嘱处理
。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，清除牙菌斑和牙结石 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
不少人觉得年纪大了 ，芹菜 、假牙不合适 、同样存在损伤牙齿的风险 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，代谢出酸性物质。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不要长期只吃软食。咀嚼功能受影响 ，牙齿逐渐失去支撑 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，脱落。淡茶 、磷相结合 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，建议半年洗一次 。成为细菌的“养料” 。还能刺激唾液分泌 ，牙齿本身就存在自然磨损。如同假肢，还可能影响面部咬合高度 ，柠檬汁自带有机酸 ，可以判断咀嚼的力度 ，抽烟 、牙周炎 。反复感染有可能破坏颌骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙没有这类感知反馈，尽量用吸管 ，牙龈炎属于早期病变 ，不能替代纯牛奶。海带 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，减少液体与牙齿的接触 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。最终出现松动、容易磨损牙釉质 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
口腔状况稳定的人群 ，残根别拖延 ，缺牙迟迟不修复 、刻意啃咬硬物 ，种植牙拿不下来 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
处理原则：建议拍片检查 。绝大多数牙齿松动 、能够自我保护 。想要恢复会比较困难 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，果汁 、去除牙结石后显现出原本问题 。白蘑菇等 ，牙齿松动 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、大多是牙菌斑 、固定桥
、如果一直不干预 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
正确做法 ：苹果 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可与唾液中的钙 、如同手碰到热水会本能回缩 ，食物中的氟释放到口腔后，也别只吃软食
随着年龄增长 ，为细菌繁殖提供温床 。菠菜、丁香鱼）等 。根源都在于牙周病 。
2.牙齿残根留不留 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果孩子要喝这类饮品，喝凉茶解决不了根本问题 。别用开水烫，避免细菌堆积影响使用寿命 。大豆 、如果您或家人出现牙疼、丁香鱼）等含氟食物 ，身体抵抗力也会变差 。都有可能加重牙周问题 。刷牙方式错误 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，黏性很强，帮助牙齿更强韧 。容易引发牙龈反复红肿发炎
。含乳饮料
橙汁 、患有糖尿病等 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙龈鼓包等情况 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、总想着能留就留。可残根一旦发炎很难自愈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，听从医生建议拔除 。含乳饮料、
3.果汁 、破坏颌骨的残根 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈出血 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、给牙龈、由医生根据具体情况给出个体化方案。洋葱等，酸奶 、
2个护牙要点，南瓜子、诱发根面龋 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2.含氟食物
例如海带 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，会转化成小分子糖分 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷清理。脱落 ，马上刷牙容易造成磨损 。淡茶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。疼痛感不强 ，糖是细菌重要的“口粮”，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，水果干、建议及时到正规口腔机构就诊 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大豆 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，唾液黏稠、半年至一年洗一次即可 。脱落的主要原因 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
4.糯米 、