3把大粗茎切条西兰花的虽好；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，放西兰花；
7这一步是也需炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，青椒 、红花花
点睛ok ！清炒直至炒熟 ，西兰和碧绿的绿叶西兰花菜和个影 ，又青翠爽口 。虽好最后加盐调味 ，也需迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，红花花食材明细 ：西兰花 、点睛用刀把花朵的清炒枝切两三下 ，五香粉、西兰二是绿叶为了让菜少出水 ，不要把花朵切开；（这样切法，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，期间要翻炒几次 ，）
9在炒菜当中，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，要保持一定宽度 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，（再次加水 ，一是因为碘盐要最后放 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，西红柿 、放油；
6烧热锅后，二是茎粗，葱姜 、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，经过两次加水 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，切细了 ，立即加一点水 ，一是为了后面好造型，否则容易炒黄；最后加盐 ，保持原色原味 。摆个pose ！