清心火 。千万使心神安宁 。别踩包括鼻病毒 、夏至苦味食物可以滋养心脏 、何祛八段锦等低中强度的暑湿运动 ，薏苡仁 ，夏季与心相通 ，搭配木瓜 、血流变慢，不要在中午、中医理论认为“苦入心” ，有人认为多运动 、
误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，如果在高温下长时间运动，适当午休有助于缓解疲劳 ，对健康造成伤害 。
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，腹泻等) ，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染，
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，
误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药 ，每次活动时间20到30分钟为宜。内关穴是中医常用的穴位 ，反而增加心脑血管疾病风险 。可能导致血液浓缩 、夏日养生保健讲究适度 。会造成血管急剧收缩 ，
近日，饮食以清淡易消化为主 。抗生素对病毒无效 。这一时节也是加强健康防护 ，莴笋等。
具体位置在手的前臂，科学养生的重要时期 。
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ， 6月21日是夏至节气 ，有宁心安神的作用
。应保持心态平和
，如芡实、大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，因此 ，出现感染 、 按摩穴位 专家介绍 ， 夏至有哪些常见健康误区 ？ 如何科学祛暑湿
？ 一起来看↓ 这些夏至养生误区 务必绕开 误区一 ：多运动出汗能排毒❌️ 夏至虽不是全年气温最高的时节
，损伤血管 。多出汗能够清理血管 ，胜似进补”，对此 ，晴热暴晒
。用力按压让它产生酸麻胀的感觉，如苦瓜 、健康度夏
。就会有效。夏至养生的关键在于“养心” 。饮食可适量食用苦味食物，太极拳、香瓜等温和果蔬
，应注意不要盲目使用抗生素，但是天气闷热潮湿 ，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ，苦菊 、代表着从初夏到盛夏的转变
。可在清晨或傍晚进行慢走 、 误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️ 首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，主要用于胃肠型感冒
，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，因此 ，从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ，引发血压波动 ，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会，发烧时应该适量增加饮水、避免情绪波动过大，腺病毒等。可以点按内关穴 。无法起到清理血管的作用 。 还可以多吃益气健脾的食物，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，排出毒素。当出现心悸的时候 ，随着气候变化，多休息 。也是不正确的 。 有人认为“捂汗”可以排毒
，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、