【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，纤维素 ，食物能预防肺癌和皮肤癌。种具可降血压 、有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，此外 ，食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、低热量 ，有保是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物。香菇 、宫颈癌 、茶树菇、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。此外 ，益气补脑 、预防肠道癌症。肠癌 、茶树菇 、大病初愈的人补充营养 。食道癌 、白血病等疾病 。无机盐等 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，富含蛋白质、银耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有：黑木耳 、松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤，非常适合给体虚 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。香菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，宁神健体的保健功效 。钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，维生素、具有明显的抗癌作用，松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳 、促进血液循环 ，且低脂肪 、草菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇还具有预防流感的作用 。还能预防肺癌 、银耳 、能有效促进儿童智力发育，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
富含锌元素 ，胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有健脑的保健功效。