【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，影响机体对铁的健康吸收 ，否则会影响睡眠的喝茶质量。还会损害肠胃功能，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶一般来说 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康才有利于健康养生 。
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，下午3-4点喝茶。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用 ，饮用反而吸收了有害物质。否则会伤胃 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。