【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净 、切块
，之后再以冷开水泡洗
，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后 ， 【做法】 1
、
莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕否则会氧化变黑
2026-10-23 19:16:47
停1天 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法