南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。偶尔周末补一补有用 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债欠何还
| “睡眠债更像信用卡 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还”尹红蕾分析，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。虽然能透支
， 国庆长假过后 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。欠久了早晚要还更多。” “补觉能补的是困倦 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，但利息高 ， |